Une allure chic et choc

SIX exercices simples pour soigner ton allure et révéler ta beauté

étire-toi
Les mains jointes au- dessus de ta tête, repousse le plafont. Tu étires ainsi ta colonne vertébrale.
Allège ta démarche
Marche avec un dictionaire sur la tête sans t'aider de tes mains .Le but est de ne pas le faire tomber:cela te force à te tenir bien droit(e) .
Mémo:
Quand tu marches dans la rue , pense à rentrer ton ventre et à lever le menton .
Conseil:
Ces exercices sont à faire lentement et avec douceur .
teste ton équilibre:
Mets tes mains sur tes hanches et un pied sur ton genou .Essaie de maintenir cette position en comptant jusqu'à 10
Fortifie ton dos .
Pose tes coudes sur tes genoux et tes doigts sur ton front .Arrandis ton dos puis redresse-toi. répete l exercice une dizaine de fois.
Et aussi :
Bras à la verticale, paumes de mains vers le sol et jambes écartées, monte sur les pointe des pieds et reste en position en comptant jusqu'à 10.
Muscle tes épaules
Jambes écartées, mets une main dans l'autre derrière ta tête.En basculant un des coudes vers le sol, tu étires l'épaule opposée .Faits-le une fois de chaque côté.

Sympa l'article.. Mais n'oublie pas de préciser la source la prochaine fois, sinon ça sera du vol, hein ?

derien